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楼主 神经绷紧 发表于 2010-02-08 13:10 浏览：2993 回复：14 | 检举 回复

主题：晒下我私人的减肥对比照，别给我的变化给吓到喔！！

标签：大晒瘦身秀　减肥过程　减肥对比照　瘦身日记　

菲菲的女大十八变，超级对比照出炉，吓着不负责哦，哈

話說菲菲是個超自戀的人~~

下面说说我的减肥过程吧  后面有减肥对比照 惊吓度很高的哦··

我肥的原因很简单，吃的多，还懒的动，那时一天可以吃下好多东西，现在想想还真是恐怖，汗一个......

后来慢慢的觉得应该减肥了，就刻意的少吃了点，可能我太胖了，所以还是有点效果的，再加上我每天运动40分钟，半年减了20斤，后面好长一段时间都没有再减，我有点灰心，又不敢放松，就去扎针灸了，也有效果，一疗程减了20斤，可是针灸期间不让吃东西，太痛苦了，真不知道是不是饿瘦的，后来不扎了恢复饮食，自然的就反弹了，不过趁热打铁，我又买了点减肥茶喝，没什么效果，唯一的好处就是维持住我扎针灸的效果，不过还是反弹了两三斤吧，还好，又过了好长时间，我都没有再减肥，到后来要找工作了，不得不减了，就又开始我的减肥道路了，少吃+运动，再加上吃药，4个半月我减了40斤，真是惊人，连我自己都不敢相信呢，大家一定认为这么短时间减了这么多不健康吧，FEIFEI个人觉得还好，没有什么不舒服，而且气色还好了很多，可能因人而异吧......


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神经绷紧 发表于2010-02-08 13:12 引用 检举 回复 ↑TOP
回复：晒下我私人的减肥对比照，别给我的变化给吓到喔！！







嗯。。。关注了這麼久。。。發帖很少。。。認識的也没幾個~~~
哈哈~~~不過現在要開始做些雷人的事啦~~~
發下FEIFEI幾年前的照片來雷下友友~~~
幾年前是210斤。。。后来減至150斤~~现在是120斤
啊~~~~不知道為什麽減不了肥了~
我要崩潰啦~~~
 
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神经绷紧 发表于2010-02-08 13:12 引用 检举 回复 ↑TOP
回复：晒下我私人的减肥对比照，别给我的变化给吓到喔！！

友友們可要坐穩咯！！！哈哈~~~
  
看圖：
 
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神经绷紧 发表于2010-02-08 13:13 引用 检举 回复 ↑TOP
回复：晒下我私人的减肥对比照，别给我的变化给吓到喔！！

哈哈~~~~嚇人不？？他們都說這是我哥。。。
嘿嘿~~~這個真的是我哦！！！
在發發現在的照片對比下。 。。
看圖：
這是過年那段時間照的！（請忽略我在裝嫩，因為坐在鋪頭總是有比我大的人叫我阿姨。。。糾結。。。）
 
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神经绷紧 发表于2010-02-08 13:14 引用 检举 回复 ↑TOP
回复：晒下我私人的减肥对比照，别给我的变化给吓到喔！！

和现在的变化大吧



下面奉献一下我的食谱，仅供参考哦

早餐：一杯纯奶，两片燕麦面包，苹果一个（有时会吃水煮鸡蛋、冲一杯燕麦片，只要不要太油腻就好），以前FEIFEI不吃早点的，起床就好晚了，直接中饭了，后来才知道早餐很重要，JM一定要谨记哦！！！！

中餐：一小碗米饭，一荤一素搭配着吃（没有什么特别的，就是记着别吃肥肉，如果喜欢吃肉的朋友，可以多吃肉少吃点主食，也是不错的，多吃蔬菜）

下午茶：我有时会吃一个苹果或者梨，不要吃零食哦，那样会更胖的，要是不饿就什么都不要吃了

晚餐：基本不吃主食，吃玉米、蔬菜、水果，西瓜不要多吃，过多的吃西瓜相当于一碗米饭了

晚餐后就什么都不要吃了，如果睡眠不好的，睡前可以喝杯纯奶，不要吃饼干，可以吃一片燕麦面包

这就是我减肥期间的食物搭配了，不是很丰富，但是营养足够了，还不增肥，哈哈哈！！！！
 
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神经绷紧 发表于2010-02-08 13:15 引用 检举 回复 ↑TOP
回复：晒下我私人的减肥对比照，别给我的变化给吓到喔！！

运动方面，有条件的可以去健身房，不过看个人经济情况和时间，不要花了钱都不去，浪费是犯罪啊，嘿嘿~~~~，自己在家也可以做些运动，早晨或者晚上可以去跑跑步，快走，打羽毛球，家里有场地的话，可以跳绳，原地跑，总之做些自己喜欢的运动，这样才会有兴趣做下去，最近听说跪着可以减肥，我现在在试，有效果了通知大家哦，嘿嘿~~~~

晚上运动的前提是晚饭过后一小时，要不会得阑尾炎的，对胃也不好，切记哦
 


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