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晴天的小雨
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楼主 晴天的小雨 发表于 2009-10-26 11:40 浏览：1851 回复：14 | 检举 回复

主题：姐妹们,来与我分享减肥成功的喜悦吧！

标签：大晒瘦身秀　减肥　身材　

一两个月前，我一直在为雍肿的身材痛苦，我想：哦，不行呀，我得瘦！为了夏天能穿花俏的迷你裙，性感的泳衣，无论如何我得行动一番了。


　　我作的第一件事是在大量的减肥网站上穿梭,就象平日里逛商店一样，地毯式的搜寻，把所有吸引我的信息记下,然后总结出适合我的方法，接着呢，我，开始干啦！ 

姐妹们,来与我分享减肥成功的喜悦吧！
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1楼
晴天的小雨 发表于2009-10-26 11:41 引用 检举 回复 ↑TOP
回复：姐妹们,来与我分享减肥成功的喜悦吧！

我本身属于较胖的身材，若是穿穿长裙还是可以掩饰的。OH！NO！我要过快乐自信的夏天！我要短，我要活力四射！对于我165CM的身高来说，我追求健康适中的身材，标准体重在55公斤左右，能再瘦点当然更好，嘻。^-^显然，我胖了10多斤呢！我改变了从前的饮食习惯，现在，我每天：

　　(1)早餐最重要哟！把你喜欢的都放在早上吃吧！牛奶，蛋，肉，面包，蛋糕什么的都在早晨吃。早餐要吃饱吃好，这样一个上午就不容易有零食的念头。不过，有一点要小心哟。淀粉类的食物还是少吃为妙，不要大量吃，要有克制。
 
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2楼
晴天的小雨 发表于2009-10-26 11:41 引用 检举 回复 ↑TOP
回复：姐妹们,来与我分享减肥成功的喜悦吧！

(2)午餐呢要以菜为主，吃多少都行，哈。(我想你的胃容量也是有限度的。实在想吃的话可以吃些肉或鱼。餐前半小时或餐后一小时可吃个水果。若是早餐吃了淀粉，午餐就最好免了吧。

　　(3)啊！晚餐！吃了丰盛的早餐和营养的午餐，还吃什么晚餐呢？因为，一天所需的卡路里已经足够了。晚餐若没消化完，就会在睡觉时在体内生成脂肪。最低限度呢，是晚六点后勿进食。若是到了傍晚你又上了食瘾，你就吃一个水果或嚼个香口胶。



 
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3楼
晴天的小雨 发表于2009-10-26 11:42 引用 检举 回复 ↑TOP
回复：姐妹们,来与我分享减肥成功的喜悦吧！

总括一下以上的饮食习惯，告诉你几条小窍门，小原则：

　　(1)少食淀粉，多食蔬菜

　　(2)多食高钙食品，钙会分解脂肪。

　　(3)多喝水。

　　(4)嘴馋了吗？嚼个香口胶或灌一肚子水再或者喝一杯黑咖啡(咖啡苦味会降低食欲)。



 
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4楼
晴天的小雨 发表于2009-10-26 11:43 引用 检举 回复 ↑TOP
回复：姐妹们,来与我分享减肥成功的喜悦吧！

哇！把秘密全告诉你们了！我就是这样作的。没事的时候就在磅称上磅呀磅，看看到底瘦了没。照这样饮食，一周就能轻一二公斤。嘿！这个数字对你有诱惑吗？我现在已经是55公斤了呢！耶！我还要加油！

　　要是有时间呢，最好作点运动。下午四点至六点中，花上30-60分钟跳跳健美操嘛！光瘦可不好看，要健美！让肌肉结实有弹性！啊！去学一段街舞吧！够酷！我就在学！还可以去迪吧里炫两下！哇塞！！！再不然……我还有一招！晚饭后(当然是水果之类的食物)，半小时左右作一些小运动。这时候是吸收高峰，作点运动消耗热量，可减少脂肪的吸收。

　　哎呀……好象该说的都说了，我，我已经是倾囊而出！觉得可以的话你就不妨试试。真的减了就恭喜喽！

　　啊---终于能露两下啦！



 
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5楼
难辨言 发表于2009-10-26 14:46 引用 检举 回复 ↑TOP
回复：姐妹们,来与我分享减肥成功的喜悦吧！

 
 


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