120斤到105斤，看看我的减肥速度之神奇_大晒瘦身秀

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婆瑟

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楼主婆瑟发表于 2009-07-17 19:36 浏览：8363 回复：42 | 检举回复

主题：120斤到105斤，看看我的减肥速度之神奇

标签：大晒瘦身秀　 运动　 瑜伽　 健康　 锻�　

前两天看杂志上有句话：一个年轻女子若是连体重都不能控制的话，那你又能指望她做什么呢？~~呜呜~看完这句话独自悲哀了很久，作为一个正值风华正茂的年轻女子，作为一个新时代的女子，作为一个一直梦想做独立自信的女子，又怎能容忍带着一身肥膘肉闯荡江湖呢，实在汗颜的很啊~
本人工作是户外工作，每天需要骑自行车在这个城市里奔波三四个小时，所以白天的运动量应该还可以啊~
我现在是118斤，1米61~三月份的时候报了一个健身班，因此晚上一般会去锻炼一个小时左右，主要是跑跑步热身，然后上上瑜伽课或者做些器械训练~~三月份是124斤，现在是七月份中旬才瘦了6斤~~哎~~徘徊在118斤的时间有一个月了~有点受打击~~有点坚持不下去了~有没有和我身形相似的姐妹们我们一起加油鼓励啊~~
我现在主要的饮食是：
早;一个鸡蛋一袋纯奶或豆浆 1块钱的草帽饼
中：一碗鸭血粉丝汤或两个包子半个西瓜
晚;5点左右一根玉米（因为6点要去锻炼）
8点回宿舍会在再吃一个西红柿或N口西瓜~
也不知道这样的饮食算不算健康了~~

姐妹们我们一起要加油啊~要做健康的美人~穿漂亮的衣服秀出女人的姿态来哦~

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1楼

婆瑟发表于2009-07-17 19:36 引用检举回复 ↑TOP

回复：120斤到105斤，看看我的减肥速度之神奇

第一个阶段：两天断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）可能这个时期会很痛苦，会感到头晕，但是要想苗条就得忍耐一下了，如果真的是在受不了就吃一点水果。
第二个阶段：九天水果蔬菜疗法（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）可以喝点酸奶，不要喝太多水。最好是水煮的菜，炒得话就少放油，每餐的量不能吃到饱。水果是在三餐之间吃一个中个的
第三个阶段：后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）一开始也不要太放纵自己了如果不想前功尽弃，就请自己克制一点，尽量选择低热量高维生素的食品，而且必须限量（严格执行三个礼拜后一般减少体重10斤左右，如果不到三个礼拜就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）效果不错。
这些都是跟“荷里活减肥组合”学的，一块很受好评的减肥产品，我也在用，我对这个要的评价是很实在，没有副作用，也不反弹你们也可以去试试减肥方法_减肥食谱_减肥药_运动减肥_减肥达人_瘦身_瘦身食谱_减肥产品_朔身_肥胖_减肥_科学减肥_科学食谱. ④oo⑥⑥①⑧⑦②⑥Id：三八三零

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