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zhanhegaj
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楼主 zhanhegaj 发表于 2009-02-12 16:57 浏览：2588 回复：9 | 检举 回复

主题：四个时段喝水肚不饿狂瘦身

标签：瘦身秘决　减肥　零食　健康　

　喝水对减肥大有好处。利用好水这个资源，可以让你减肥事半功倍。告诉你四个时段喝水，能轻松让你瘦。

　　大清早：喝杯暖水清肠胃

　　一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水keepfit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！

　　午饭时段：餐前饮水减食量

　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

　　怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。

　　下午茶时段：闻花水戒零食

　　一到teatime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

　　晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤

　　只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
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坏坏Уǘπ 发表于2009-02-16 20:09 引用 检举 回复 ↑TOP
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研究下
 
有事偷着乐
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有事偷着乐 发表于2009-02-19 11:17 引用 检举 回复 ↑TOP
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不敢确定啊

 
 
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爱上张扬 发表于2009-02-19 11:18 引用 检举 回复 ↑TOP
回复：四个时段喝水肚不饿狂瘦身

不知道是不是真的啊

 
  〆习惯钌①个亼Dě伤感 o.习惯钌①个亼Dě箛单 ＊习惯了①个rén静静dê敲打→键盘ミ。 
夏天的味道
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夏天的味道 发表于2009-02-19 11:18 引用 检举 回复 ↑TOP
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看看试试了

 
 
假rǘ铕①兲
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假rǘ铕①兲 发表于2009-03-09 09:12 引用 检举 回复 ↑TOP
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不错，收藏
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